FamilienBalance      Nina Di Febo
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Mama Workout


Mama Workout mit Baby Level 1 

Fokus auf Rückbildung und Beckenbodenstärkung

Im MamaWorkout Kurs Level 1 liegt der Fokus auf der Rückbildung, Stärkung deiner Mitte und die Rückkehr zu deiner persönlichen Fitness. Du lernst deinen Beckenboden anzuspannen und wie du beckenbodenschonend trainieren kannst. Dein Baby ist herzlich willkommen und  darf bei dir sein. Um die Übungen auszuführen, muss du dein Baby nicht als "Übungshilfe" dabei haben. Je nach Stimmung kann variiert werden, ob dein Baby in die Übung integriert wird oder es einfach bei dir sein darf. MamaWorkout ist eine extra Stunde für deinen Körper und nebenbei lernst du andere Mamas kennen.

Du kannst nach der Freigabe von deinem Gynäkologen an diesem Kurs teilnehmen. Er kann parallel zum Rückbildungskurs bei deiner Hebamme besucht werden.

 

Mama Workout mit Baby Level 2

Fitnesstraining mit Baby, beckenbodenschonend & figurformend

Im MamaWorkout Kurs Level 2 steigern wir die Intensität der Übungen. Du solltest vorher einen Rückbildungskurs oder einen MamaWorkout Kurs Level 1 besucht haben. Alle Übungen werden weiterhin beckenbodenschonend angeleitet und du wirst kompetent in deiner Entscheidung, wie intensiv du trainieren kannst und auf was du achten solltest, wenn du wieder deine Sportaktivitäten von vor der Schwangerschaft aufnehmen willst.

 

Mama Workout mit Baby Level 1 +2 

Im Kombikurs werden wir sowohl Rückbildungsübungen, wie auch Fitnessübungen ausführen. Den Kursinhalt passe ich bedarfsgerecht an die jeweilige Gruppe an und arbeite mit Übungsvarianten für die unterschiedlichen Fitnesslevel. Je nach Stimmung werden die Babys in die Übungen integriert oder dürfen einfach spielen.

 

 

Hinweis für alle Level:

Mama kann auch ohne Baby teilnehmen, wenn sie mal die Möglichkeit dazu hat und eine kleine Auszeit genießen.

Haustiere jeglicher Art dürfen nicht mitgebracht werden.

Geschwisterkinder können zum jetzigen Zeitpunkt leider nicht mitgebracht werden.

Zuschauer sind nicht erwünscht, damit alle Mamas sich wirklich wohlfühlen können.

 


Übersicht Mama Workout

Kurs-Start-Termine :

 

23.Mai 2022 Montag 9:45 Präsenz

29. August 2022 Montag 9:45 Präsenz

7.November 2022 Montag 9:45 Präsenz


Tipp: gleich 2 Kurse buchen und sparen

Anmeldung

Mama Workout Level 1+2 Präsenzkurs Mai

Mama Workout Level 1+2 Präsenzkurs Mai

montags, 9:45 in Goslar, Schützenallee indoor

Start : 23.Mai 2022

Kursdaten: 23.05. / 30.05. / Pfingsten kein Kurs / 13.06. / 20.06. / 27.06. / - / 11.07.

jeweils ca. 60 min.

Mama Workout ab 23.Mai 2022

72,00 €

0,00 € /

inkl. MwSt.

Versandkostenfrei in folgende Länder: Deutschland Mehr anzeigen Weniger anzeigen

  • freie Plätze
Mama Workout Level 1+2 Präsenzkurs August

Mama Workout Level 1+2 Präsenzkurs August

montags 9:45 Uhr in Goslar

Start : 29. August 2022

 

Kursdaten: 29.08. / 05.09. / 12.09. / 19.09. / 26.09. /

Feiertag kein Kurs / 10.10.

jeweils ca. 60 min.

 

Mama Workout Level 1+2 Präsenzkurs ab 29.08.2022

72,00 €

0,00 € /

inkl. MwSt.

Versandkostenfrei in folgende Länder: Deutschland Mehr anzeigen Weniger anzeigen

  • freie Plätze
Mama Workout Level 1+2 Präsenzkurs November

Mama Workout Level 1+2 Präsenzkurs November

montags 9:45 in Goslar

Start: 7.November 2022

 

Kursdaten: 07.11. / 14.11. / 21.11. / 28.11. / 05.12. / - / 19.12.

jeweils ca. 60 min.

Mama Workout Level 1+2 ab 7.11.2022

72,00 €

0,00 € /

inkl. MwSt.

Versandkostenfrei in folgende Länder: Deutschland Mehr anzeigen Weniger anzeigen

  • freie Plätze

Zwei Kurse mit Preisvorteil Anmeldung

Mama Workout Level 1+2 Präsenzkurs PREISVORTEIL

Mama Workout Level 1+2 Präsenzkurs PREISVORTEIL

Buche gleich zwei Kurse mit je 6 Kurseinheiten und werde doppelt fit mit Preisvorteil;)

Zur Auswahl stehen folgende Mamaworkout Kurse :

 

A) Start : 23.Mai 2022

B) Start : 29. August 2022

C) Start : 07. November 2022

Mamaworkout Doppelkurs mit Preisvorteil
144,00 €

130,00 €

0,00 € /

inkl. MwSt.

Versandkostenfrei in folgende Länder: Deutschland Mehr anzeigen Weniger anzeigen

  • freie Plätze

 

 


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